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v无限娱乐吧网址|春天,早餐不能吃的太单一,让孩子这样吃,一天都能量满满!

2020-01-11 15:26:09        浏览量: 738次

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v无限娱乐吧网址,慢熬风花,细炖雪月,不过是一碗人间烟火。大家好,我是市井觅食记的老井,今天我来做个早餐。

当家长的每天最操心的就是孩子,除了工作、赚钱、做事,其余时间几乎都是围着孩子转,周末的欢乐时光也是以孩子的主题日,孩子的一日三餐,更是一件忽略不得的事情,午餐和晚餐还好说,时间比较充足,想吃什么顺手就做了,倒是这早餐,若是上班族没时间的话,吃的是比较单调的。

因为有一些担心,我几乎不怎么让孩子在早餐店吃东西,早上经常就是牛奶一冲,麦片一泡,加上几片面包火腿什么的就对付过去了,孩子倒也爱吃,就是营养方面总是担心太过单一,就问了一个“资深”的宝妈,她说,没事,教你一种方法,想用什么食材自己选择,想补充什么营养都行,晚上做好放冰箱,早上放牛奶麦片里面一煮就行,保证一整天都能量满满的,学着做了一下,口感滑润可口,还真不错,孩子挺喜欢吃的,分享给大家。

主料:南瓜、紫薯、小汤圆

配料:木薯粉、糖

第一步:这次我选用的是紫薯和南瓜,营养丰富味道好,放入锅中大火蒸20分钟至熟透,可以切成片再蒸,速度更快。

第二步:蒸好的紫薯和南瓜分开,去皮后用勺子压成细腻的泥。

第三步:紫薯泥和南瓜泥中分别加入适量的木薯粉后,揉成至不黏手、不开裂的状态,木薯粉要慢慢加,直到软硬合适,然后切成剂子揉成圆球备用。

第四步:锅内烧水,先煮颜色浅的南瓜芋圆,煮到都飘起来以后,捞出来放在冷水中。

第五步:接着煮紫薯芋圆,这一锅如同魔法实验,一锅黄色的汤汁瞬间变成青色的,圆子浮起后捞出放置冷水中。

第六步:煮好的芋圆放在冷水中后,可以储存在冰箱中,随时吃随时拿出来,最好别要超过3天哦。

第七步:做早餐就比较随意了,我喜欢先煮一些没有馅料的小糯米汤圆煮熟以后,然后加入一盒牛奶煮开,最后加入一些存储的芋圆就好了,一份好吃可口,营养丰富的芋圆早餐就做好了。

1、刚开始我不知道这个叫芋圆,直呼紫薯球,南瓜球。当我把这个方法告诉我南方的一个朋友后,她沉默半天,说:你做的这个是不是芋圆?我们夏天喜欢在冷饮中放一些,略微有些尴尬,北方真没这个。

2、木薯粉放多了会比较硬,适量就好,这个我做的不精通,没什么好说的,就这样,明天见了!

图文原创,抄袭必究!我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,和你一起分享这个世界。

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